531是什么意思？531是什么概念？531如何影响训练效果？ 531是一种训练方法，主要用于力量训练和肌肉增长。它的名字来源于每个训练周期内的训练次数和重量变化规律。在531训练方法中，每个训练周期包括4个训练周，每个训练... 宝宝起名 admin 98 2023-11-02
