立秋是二十四节气中的第13个节气，通常出现在每年的8月7日或8日。在中国传统文化中，立秋被视为夏季的尾声，也是进入秋季的开始。有一种说法是立秋这一天最好不要外出，因为立秋时天气变化较大，气温逐渐下降，可能对人体健康产生一定的影响。
立秋之际天气多变，温差较大。夏季和秋季的气温差异明显，立秋时大部分地区的气温开始下降，早晚温差较大。这种气候的变化对人体的适应能力有一定的要求，如果外出时没有做好保暖措施，容易导致感冒、咳嗽等疾病的发生。立秋时最好待在家中，保持室内的温暖。
立秋时人体的阳气逐渐收敛。在中医理论中，人体的阳气在夏季最旺盛，而到了立秋之后，阳气开始逐渐收敛，阴气逐渐升华。这个时期，人体的免疫力和抵抗力相对较弱，容易受到外界病菌的侵袭。如果在立秋时外出，可能会增加感染疾病的风险。为了保护自身的健康，最好避免在立秋时频繁外出。
立秋时节气的变化也会对人的情绪产生一定的影响。夏季是一个阳光明媚、繁花似锦的季节，而到了立秋之后，天空逐渐变得阴沉，阳光减少，气温下降，人们的情绪也容易受到影响。有些人可能会出现情绪低落、疲倦、失眠等情况。如果在立秋时外出，可能会增加情绪波动的风险。在家中休息，可以更好地调整自己的情绪，保持良好的心态。
立秋时天气多变、人体阳气收敛、情绪易受影响，这些因素都会对人体健康产生一定的影响。立秋时最好不要频繁外出，尽量待在家中休息，保持身心健康。
